潮喷欧美video

首页 > 正文

心理学家:六个方法 抚平内心浮躁。

www.freereviewpdf.com2019-07-10
优优色欧美影院aⅴ 心理学家:六个方法 抚平内心浮躁。

  b20ec2cb8e104a8289a9f69948c52b3b.jpeg

  一个年轻人和一个老人同时坐在岸边垂钓。

  到了傍晚,年轻人的鱼筐里空空如也,老人却收获颇丰,鱼筐里装满了大大小小的“战利品”。

  年轻人当然很奇怪,迷惑不解地上前询问老人:“大爷,请教你一个问题。你看,咱们几乎是同时来这里钓鱼的,我看你也没用什么特别的诱饵,为什么我钓了一天都毫无收获,你却是满载而归呢?”

  老人微笑着说:“其实嘛,道理很简单的。你们年轻人大都有一种通病,那就是做什么事情都很浮躁,动不动就心急了。我注意到,你钓鱼的时候总是沉不住气,时不时动动鱼竿,发发牢骚,或者在岸边焦躁地走来走去。本来鱼很可能要上钩了,被你这么一影响,就游走了。而我钓鱼时基本上是一种忘我的境地,静气凝神地守在岸边,让鱼儿在上钩之前根本感受不到我的存在。钓鱼是一件讲究耐心的事,如果缺乏稳定的心态和举止,你就无法上让鱼上钩!”

  34f1bda1cdce4ba3a005b495dc3950ae.jpeg

  审视你内心的潮汐

  “浮躁”指轻浮,做事无恒心,见异思迁,心绪不宁,总想不劳而获,成天无所事事,脾气大,忧虑感强烈。

  浮躁是当前普遍的一种病态心理表现。面对急剧变化的社会,不知所为,心里无底,对前途无信心。在情绪上表现出一种急躁心态,在与他人的攀比中,更显出一种焦虑的心情。由于焦躁不安,情绪取代理智,使得行动具有盲动性,做事前缺乏思考,只要能达到目的,违法乱纪的事情都会去做。

  那么人为什么会产生浮躁的心理呢?

  1.从历史原因讲,主要是过去遗留问题太多,自己的期望值又过高,竞争气氛激烈,变革旧有习惯的愿望对原有习惯、行为的冲击太大,心中重新定位的角色很模糊,于是,心神不宁、焦躁不安、迫不及待就不可避免地成为一种心理障碍。

  2. 从个人主观方面来看,个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人,气死人”,通过攀比,对学习环境不适应,对自己现有状态不满意,于是过急的欲望油然而生,因而使人们显得异常脆弱、敏感,稍有“诱惑”就会盲从。

  3.浮躁是一种冲动性、情绪性、自动性相交织的病态社会心理,它与艰苦学习、脚路实地。励精困治、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位,使人随波透流、省目行动,对此必须及时于以纠正。

  00d23321ed9545b0a2204f9ae850af91.jpeg

  心理调节:务实才能力戒浮躁

  浮躁不但影响学习和事业,还影响人际关系和身心健康,害处大矣,故应该力戒浮躁。

  那么怎样才能戒除浮躁呢?

  众所周知,轻浮急躁和稳重冷静是相对的,因此,力戒浮躁必须培养稳重的气质和精神。稳重冷静是一个人思想修养、精神状态良好的标志。在生活节奏非常快速的今天,一个人只有保持冷静的心态才能思考问题,在努力变得更好的情况下享受当下与生活,做到知足常乐。

  1、在攀比时要知己知彼

,人的心理失衡现象就会大大减低,也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉,区分外界评价和真相。

  2、多看书,多学习

  浮躁有时候是自己缺少知识,不知道该怎么面对,就该产生急躁了,以及不安,让我们面对这个事情的时候就会急躁,不能平静下来,通过看书记,让我们掌握一些方法,学会调节。

  3、遇事善于思考

  考虑问题应从现实出发,不能跟着感觉走。目标要实际,过程要坚实,真正做一个务实打拼的人。

  60cc8cb4ee4c45aea194e0fa1b623feb.jpeg

  4、批判性地看待成功

  可能有一种成功是大家广泛认可的,但不代表这就是唯一的标准。各大博主展现给我们的生活是他们的真实生活吗?或者说,是他们生活的全部吗?可以说,大部分媒体所宣扬的,我们所羡慕的生活是不完整,不真实的,不存在的。我们应该找到自己真正需要的和渴望的,卸下社会和他人的期望以及物质的驱使。

  5、思考死亡

  每个时代都有它的主流价值,无论生活在哪个时代,我们都不是独立存在的,都会在社会中成长,在社会中改变。这个时代的主流价值观从我出生起就不断打磨着我们,可以说,它已经是我们的一-部分。我们所能做的,是去认识和接受这个部分的存在,但不让它过多的干涉。

  我们害怕成为一一个普通人,平凡的度过这唯一的一生。但正是因为人生短暂,我们才更要去探寻我们内心真正渴望的,才不能一味的去追求那些被我们所处时代所裹挟的,宣扬的理想人生和所谓成功。无论是做一个商人成为首富也好 ,做一个警察惩恶扬善也好,做一个背包客醉情山水也好,只有你知道你真正想要什么,别让时代告诉你。

  6、学会放松

  音乐、运动、冥想 通过这几种心情释放烦躁,让我们的心情能够平静下来,静静体会当下。

  为 你 推 荐

  你就是光

,查看更多

达到当天最大量
热门浏览
热门排行榜
热门标签
日期归档